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        万人德扑注册大雪已至 蒸美味开启健康饮食

        编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2019-08-14 09:00阅读次数: 69

        大雪已至 蒸美味开启健康饮食

          这里人们的饮食以淡、杂、鲜、野为基本特征。 不喜油腻,种类多样,保障新鲜还能尝尽野味。

        当然这只是字面意思,那什么是真正意义上的淡、杂、鲜、野呢  所谓淡,主要是指少盐淡食。 故人有语健康的饮食需要甘而不浓、酸而不酷、咸而不酽、信而不咧。

        所以当地居民在炒菜的时候很少放盐,一家人吃一包盐大约需要两三个月的时间。 这对口味偏重的北方人而言实在是有点难以置信,在北方如果没有酱油、盐等调味品做出来的菜是没有滋味的。 北方人还习惯吃一些咸蛋、咸菜之类的小吃,几乎每天的盐摄入量都会超标。 长期重口味饮食,健康问题隐患重重。

        所以建议朋友们平时少一点食盐的摄入。

        可以用葱姜蒜大葱等调味品代替。   而杂意思是多吃杂粮,就是粗粮细粮混合吃、素菜荤菜搭配吃。

        可以有效的保证人体所需营养元素均衡。 如皋位于江海之滨切地势平坦。 所以海陆物产都十分的丰富,瓜果、蔬菜、杂粮、鱼虾、肉蛋应有尽有。 保证了当地人营养元素的摄入。

        在调查中发现,百岁以上的老人有百分之九十以上既吃白面、大米等细粮也食用玉米、大麦等粗粮。 并且每餐还会搭配水果、蔬菜、干果等等。 饮食相当的多元化。

          鲜在当地被称为是出水鲜举个例子来说就是肉一定要当天宰的、虾必须是当天打捞的、青菜非得是早上拔得、瓜果应该是当时摘的、豆腐、茶则一定是要当天现做的。

        他们的冰箱里几乎不存储任何蔬菜瓜果,大都是当天买的新鲜度。

        能够做到如此新鲜完全得益于如皋余力的地理环境。

          这里的野不是指野味而是单只野菜,在如皋流传着这样的民谣如皋人好奇怪、有菜不吃吃野菜。

        野菜是大自然的精髓,集结了天地灵气日月精华。

        在如皋的餐桌上一年四季都能够看到新鲜碧绿的野菜。 野菜成为如皋人最爱的美食。   仅仅四个字就囊括了如皋人的长寿秘诀,即淡、杂、鲜、野。

        我们也应该将这个秘诀运用到自己平时的餐饮习惯中。

        养成良好的饮食习惯,保持良好的健康状况。

        将是我们人生最重要的课题。   。

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