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的做法大全一周食谱水煮菜如何做即养分又减肥还好吃

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  开展全面一,最快的懒人减肥法用净水,水开后,放菜,到你采纳的熟度,捞出来,加盐,(酱油),(辣椒),最好不要太咸。尽量抉择你最爱好的菜,否则很难采纳。

  二,去超市买脱脂鸡汤,假如不爱好,或买不到,就自身买来鸡肉做汤。你可能做之前把鸡肉去皮,假如感觉太残忍。就等鸡汤煲好,结冻后,把上面的油脂去掉。下次做青菜的工夫,可能用这个汤烫菜吃。不要放其他调料,只放盐。

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